预防与筛查

烟草释放超过7 000种化学物质，包括焦油、尼古丁和一氧化碳等，对人体造成严重损害。烟草是世界卫生组织辖下国际癌症研究机构第一类致癌物质。吸烟者有较大机会患上多种癌症，例如肺癌、食道癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、肾癌、胃癌、子宫颈癌和大肠癌。除了癌症外，吸烟者亦有较大机会患上心脏病和脑血管病。

此外，吸入环境中的二手烟亦会增加患肺癌、心脏病和出现呼吸道不适症状的机会。

使用电子烟同样对身体有害。现时已有确据证明，除了尼古丁外，大部分电子烟产品还含有并释出多种可能会危害健康的有毒物质。长期吸用电子烟会增加罹患癌症、心肺疾病，以及其他与吸烟有关连的疾病的风险。

饮酒对健康会构成即时和长远的影响。短时间内大量饮酒会对自身和他人带来由意外或暴力等造成的即时危害，亦会增加酒精中毒甚至死亡的风险。

就癌症风险而言，饮酒并没有安全饮用水平。酒精被世界卫生组织辖下国际癌症研究机构列为第一类致癌物质。饮酒愈多，患癌的风险愈大。而随着时间累积饮酒愈多愈会增加患上多种癌症的机会，如口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、大肠癌和女性乳癌等、及其他疾病包括胃炎、胃溃疡、肝硬化、肥胖、心脏病、中风和精神与行为障碍。

不健康饮食习惯，包括摄取大量饱和脂肪酸、总脂肪摄取量过高及膳食纤维摄取量不足，可导致肥胖或缺乏某种营养。继而增加患上多种疾病如癌症、心脏病、脑血管病、糖尿病、高血压等。

进食大量红肉，特别是加工肉类，与患上大肠癌的风险有莫大关系，而大肠癌是本港近年最常见的癌症。

鼻咽癌在香港等华南地区甚为普遍。有证据显示，食用咸鱼等腌制食物而摄入当中的亚硝胺会增加患上鼻咽癌的风险。

缺乏体能活动是引致罹患非传染病（即癌症、心脏病、脑血管病、糖尿病、高血压等）的风险因素之一，亦是导致全球多个地方超重和肥胖比率上升的主要原因。

此外，一些研究显示，单是缺乏体能活动这一环，已令患上逾十种癌症（例如肝癌、前列腺癌、大肠癌、乳癌和子宫体癌）的风险增加。

体重指数是量度过重和肥胖程度的其中一种方法，计算方法是把体重（以公斤为单位） 除以身高（以米为单位）的平方：公斤／米²。对香港的华裔成年人来说，体重指数达23.0至少于25.0公斤／米²即属超重，而体重指数达25.0公斤／米²或以上即属肥胖。对大多数亚洲包括华裔的成年人来说，中央肥胖的定义是男性腰围为 > 90 厘米及女性腰围为 > 80厘米。

肥胖会增加患上部分癌症（例如乳癌、前列腺癌、结肠直肠癌及子宫内膜癌）及一些慢性疾病的风险，包括高血压、心脏病、高胆固醇、糖尿病、脑血管病、胆囊病、骨关节炎、睡眠窒息症等。

慢性乙型肝炎病毒感染

乙型肝炎病毒可引致急性肝炎。大约5至10%的成人患者及95%受母体感染的婴儿不能清除这种病毒，因而变成慢性带菌者，并可能在日后患上慢性肝炎，肝脏永久损坏或肝癌。

慢性乙型肝炎病毒感染（也称为慢性肝炎）是肝癌于本地的主要成因。本港约有80%的肝癌是由乙型肝炎病毒引起的。乙型肝炎病毒感染亦会与透过因进食受污染的食物而吸收的黄曲霉毒素产生相互作用，增加肝癌的风险。

人类乳头瘤病毒感染

人类乳头瘤病毒（又称HPV）是一组包括150多种类型的病毒，其中约40种会感染人类的生殖器官。HPV感染一般出现在曾经有性生活的人士。

HPV是全球最常见的生殖系统性传播病毒感染，可引致子宫颈、阴道、外阴及肛门的癌前病变及癌症。大部分子宫颈癌是由于持续感染其中一种致癌（或高风险类型）的HPV所致。

除了生殖系统癌症外，HPV亦可引致口腔癌、口咽癌等。

大部份人主要接触的紫外线源自阳光，其他紫外线的来源包括日光灯及人工晒灯床。

适量接触阳光，有助身体制造维生素D，保持骨骼健康。但过量接触紫外线会晒伤皮肤、催生皱纹、导致皮肤提早老化，亦会增加患上皮肤癌和白内障的风险。

环境污染，含有致癌化学物质的空气、水和土壤而引致的癌症占所有癌症的1%至4%。通过饮用水或室内和周围空气污染，可能会接触到环境中的致癌化学物质。一般而言，暴露于户外的空气污染环境中，特别是悬浮粒子，会导致肺癌，而柴油引擎废气排放的情况仍普遍存在于世界不同角落。

职业性癌症病人，集中在特定的职业群组，他们在工作环境中接触到若干公认的致癌物质，例如石棉、多环芳香族碳氢化合物和重金属。

市民不应使用任何烟草产品，吸烟者亦应立刻戒烟。戒烟可以减少患上与吸烟有关的疾病，如肺癌、呼吸道疾病、心脏病和中风等的机会，同时保障家人免受二手烟的毒害。

更多有关资讯，请浏览卫生署控烟酒办公室「控烟」网页。

由于饮酒可导致的伤害远超其好处，不饮酒人士不应因为相信饮酒有可能改善健康而开始饮酒。如选择饮用酒精饮品，便应节制以尽量减少与酒精相关的危害。儿童及孕妇切勿饮酒。另外，市民应避免在驾车、操作机器、处理危险物品或进行剧烈运动前，以及在服用药物期间饮酒。

更多有关资讯，请浏览卫生署 「活出健康新方向 - 饮酒与健康」网页。

确保摄取充足的蔬果可进一步降低患上各种癌症，例如口腔癌、食道癌、胃癌和大肠癌的风险。

进食足够分量的蔬果亦是健康饮食内重要的一环。世界卫生组织建议每天最少食用400克的蔬果（约为5份蔬果）以预防各种慢性疾病，例如心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病及部份癌症。

均衡饮食和减少进食红肉和加工肉类有助降低患上大肠癌的风险，而避免进食含有亚硝胺的食物有助减低患上鼻咽癌的风险。

更多有关资讯，请浏览卫生署「活出健康新方向 - 健康饮食」 及「健康饮食专题」网页。

定期进行体能活动不但可改善心肺功能，减低患上多种慢性疾病的风险，而且有助维持适当的体重及保持骨骼、肌肉和关节健康。此外，体能活动有助减低更年期妇女的骨质流失，预防骨质疏松症；亦可减少压力，促进心理健康。

根据世界卫生组织的建议：

• 所有健康并没有体能活动禁忌的5-17岁儿童及青少年，每天应累积至少60分钟中等强度至剧烈强度的体能活动。
• 所有健康并没有体能活动禁忌的成年人及长者，应每周进行最少150分钟中等强度的带氧体能活动，或最少75分钟剧烈强度的带氧体能活动，或相等于混合两种活动模式的时间。

更多有关资讯，请浏览卫生署「活出健康新方向 - 体能活动」网页。

要保持健康，不论体重指标多少，香港华裔男性的腰围应保持少于90厘米及女性的腰围应保持少于80厘米。

为维持健康体重和腰围，市民应积极减少摄取糖份。均衡饮食和定期进行体能活动能有效达至及保持适中的体重。

更多有关资讯，请浏览卫生署「活出健康新方向 - 制止糖尿病及肥胖问题上升」网页。

乙型肝炎疫苗

现时已有疫苗能有效预防乙型肝炎。自1988年起，乙型肝炎疫苗接种已成为香港儿童免疫接种计划的一部分。免疫注射的程序包括三次疫苗注射，注射程序分别为0，1及6个月。依时接种乙型肝炎疫苗为有效对抗乙型肝炎及肝癌的重要方法。

更多有关资讯，请浏览卫生署控制病毒性肝炎办公室「乙型肝炎疫苗」网页。

人类乳头瘤病毒疫苗

人类乳头瘤病毒(HPV)疫苗已证实有效预防该病毒的感染。HPV疫苗属处方药物，必须经注册医生的临床评估后才可使用。

政府已拨出资源，扩大香港儿童免疫接种计划，以涵盖人类乳头瘤病毒的疫苗接种计划，并由 2019/20 学年起，为合资格的适龄小学女学童提供人类乳头瘤病毒疫苗接种，以预防子宫颈癌。

更多有关资讯，请浏览卫生署「子宫颈癌疫苗接种」网页及家庭健康服务「儿童健康- 免疫接种」网页。

要减低紫外线对身体所造成的伤害，最重要是减少阳光直接照射皮肤。不要使用日光灯或人工晒灯床。如身体上的痣出现不寻常的改变 ，应尽早求医。

更多有关资讯，请浏览卫生署「紫外线与健康」网页。

为减低罹患肺癌的机会，最重要的预防策略莫过于避免吸烟和避免吸入二手烟。市民不应使用任何烟草产品，吸烟者亦应立刻戒烟。

与此同时，市民应遵从《职业安全及健康条例》（第509 章）及《空气污染管制条例》（第311 章）等相关条例的规定可减少在工作场所和日常生活环境接触到致癌物。

更多有关资讯，请浏览劳工处「职业安全与健康」网页及环境保护署「空气污染管制条例」网页。

某些可致癌的病毒例如乙型肝炎、人类乳头瘤病毒，能透过性行为传播。使用安全套及避免进行高风险性行为（例如有多个性伴侣）可以减低经性接触感染可致癌病毒的风险。

更多有关资讯，请浏览卫生署控制病毒性肝炎办公室「预防乙型肝炎」网页及「子宫颈癌预防及筛查」 单张。

筛查是指为没有症状的人士进行检测，从而找出患病或患病风险较高的人， 通常是确诊疾病的第一步。

政府已先后推出两项癌症筛查计划，分别是子宫颈普查计划及大肠癌筛查计划。

政府和医护界别合作推广子宫颈筛查，鼓励妇女定期进行子宫颈筛查，以预防子宫颈癌。

建立子宫颈普查资讯系统（系统）（www.csis.gov.hk）是为了让医疗服务提供者能够互通资料。系统是储存和处理相关资料的中央电子资料库，当中包括参加者的个人资料、筛查结果及建议的复检日期等。

详情请浏览子宫颈普查计划网页。

自 2016 年 9 月起，政府以先导计划形式透过公私营协作的模式推出大肠癌筛查计划。于2018年8月，政府把计划恒常化，分阶段资助没有症状、年龄介乎50至75岁的香港居民进行筛查测试，以协助他们预防大肠癌这种本港最常见的癌症。

详情请浏览大肠癌筛查计划网页。